Jeżeli chcecie wiedzieć ile razy podchodziłam do jakiejkolwiek diety, ile miałam poniedziałków od których „zaczynałam”, to mogę Wam napisać jedno: krócej chyba byłam w dwóch ciążach. Do wszystkiego miałam tak słomiany zapał, że wstyd się przyznać, że zdrowy rozsądek potrafił przegrać z sernikiem i laptopem. Mój mąż na wzmiankę „zaczynam od poniedziałku” śmieje się jak norka i pyta: „od którego?” wiedząc, że wytrzymam góra 3 dni. Co najlepsze – nawet jeżeli udawało mi się wytrzymać 4 dni to zawsze potrafiłam znaleźć 547687454 argumentów „dlaczego nie!”. I nawet jak udało mi się wreszcie jakimś cudem zrzucić mniej lub bardziej zbędne kilogramy, to po jakimś czasie wchodziłam w efekt jojo. I to w naprawdę wielkie jojo! I tak na mojej drodze niedawno stanęłam oko w oko z ekspertami w reedukacji żywieniowej Naturhouse.

NATURHOUSE, A CO TO TAKIEGO?

Są różne metody zrzucania zbędnych kilogramów. Sama znam co najmniej kilka. Niektóre z nich dają efekty krótkotrwałe, a jeszcze inne są niebezpieczne dla zdrowia. Jeszcze inne skupiają się na preparatach, które „mają pomóc”, lecz ostatecznie doprowadzają do problemów zdrowotnych (nie ma magicznych tabletek, które bez żadnych dodatkowych metod zdziałają cuda!).  

W Naturhouse metoda dzieli się na trzy filaryKLIK i dwa etapy i to pod okiem dietetyka. Utrata kilogramów odbywa się zgodnie z zaleceniami WHO, czyli w tempie około 0,5-1kg tygodniowo. Co najważniejsze przez cały okres trwania diety osoba odchudzająca dostanie wsparcie dietetyka i dopasowaną dietę oraz wspomaganie suplementami diety. Wizyty odbywają się raz w tygodniu. Dedykowane  są również dla dzieci od 6 roku życia z nadwagą – choć tu z pewnością większą pracę wykonuje dietetyk z rodzicami, niż z samymi dziećmi.

Trzy filary to: 

• zbilansowana i pełnowartościowa dieta z produktów ogólnodostępnych (co za tym idzie Wasza dieta nie będzie monotonna, a produkty dostępne od ręki, przy okazji będziecie się uczyć zdrowego odżywiania)
• naturalna suplementacja diety – suplementy zawierają ekstrakty z roślin: ziół, owoców i warzyw, których właściwości znane są już od wieków
• stała opieka dietetyczna – wizyty odbywają się raz w tygodniu z kontrolą jadłospisu i masy ciała

 DLACZEGO WARTO PODJĄĆ WYZWANIE Z NATURHOUSE?

Kiedy byłam w Naturhouse żeby zapoznać się z ich ofertą najbardziej spodobał mi się system diet. Ja jestem jedną z tych osób, które nie lubią sobie za dużo odmawiać, a tu okazało się, że dieta jest tak pięknie zredukowana, że każdy się w niej odnajdzie – z małymi tylko wyrzeczeniami. Ponieważ zaleca się rezygnacje ze słodkiego, wiele „słodyczomaniaków” może się przez chwilę zatrzymać i pomyśleć, że nie podoła. Miałam okazję próbować batonika z Naturhouse, jednego z tych, których nigdy nie próbowalam, bo wychodziłam z założenia, że są zapewne „niedobre” i jakie było moje zdziwienie, kiedy doszłam do wniosku, że w życiu bym nie przypuszczała, że nie posiadają w sobie tony cukru … A do tego w smaku – bajka!

Na dodatek alternatywą dla słodyczy są przepisy np. na zdrowe podwieczorki. Przykładem tutaj jest Tort z Arbuza, który składa się z arbuza, jogurtu naturalnego oraz owoców sezonowych. Opcjonalnie ze słodzikiem Pecva.

Kolejna sprawa w Naturhouse dzięki cotygodniowym wizytom masz ogromną motywację na systematyczność. Tym bardziej, że jednym z Twoich obowiązków będzie pilne notowanie w odpowiednim harmonogramie o której i co jadłaś. W internecie jest również grupa wsparcia.

Po zrzuceniu nadprogramowych kilogramów podejmujesz kolejne wyzwanie – proces stabilizacji. Aby uniknąć efektu jojo stopniowo zwiększasz kaloryczność i wprowadzasz produkty ograniczone lub wykluczone w trakcie diety, co może trwać niestety tyle ile zrzucanie kilogramów. W tym okresie systematycznie ilość kalorii zostaje podniesiona o 50-100 kcal co tydzień. Nie rezygnując jednocześnie z zasad, które dietetyk przekazywał w trakcie diety.

Naturhouse głównie dedykowane jest dla osób otyłych, które mają tych kilogramów sporo do zrzucenia, ale także  dla osób z niedowagą i innymi problemami, które mogą mieć związek z odżywianiem (np. problemy z paznokciami, włosami czy żylakami). Jednak jeżeli chcesz podjąć się zrzucenia mniejszej ilości kilogramów również możesz to zrobić i trwa to zdecydowanie krócej.

Podstawą każdej kuracji jest  odpowiednia ilość wypijanej wody, a także wysiłek fizyczny – niekoniecznie skalpel Chodakowskiej, ale chociaż godzinny spacer.

NATURHOUSE. PIERWSZA KONSULTACJA ZA DARMO.

Na pierwszą konsultację możesz umówić się bezpłatnie, w wybranym przez Ciebie punkcie w Polsce. REJESTRACJA-KLIK. W Śremie taki gabinet jest przy ulicy Chopina, w rzędzie gdzie jest Rossman i Smyki3, a w którym przyjmuje sympatyczna pani mgr. Marta Jaskuła. Dietetyk z powołania. Gabinet w Śremie jest już 4 lata, a liczby wskazują, że w ciągu tych lat udało się już Śremianom zrzucić ponad 3 tysiące kilogramów! Konsultacja nie zobowiązuje do dalszego skorzystania z oferty Naturhouse, ale myślę, że ich system skusi niejedną osobę. 😉

Ponieważ prowadzę bloga dla dużej ilości matek przyszłych i obecnych, chciałabym tutaj od razu dodać, że przeciwwskazaniem do podjęcia odchudzania z Naturhouse jest ciąża oraz karmienie piersią. Głównie i przede wszystkim ze względu na suplementację w przypadku ciąży i laktacji, a w przypadku laktacji ze względu na to, że my, mamy karmiące nie możemy przechodzić na restrykcyjną dietę. Powinnyśmy się owszem odżywiać zdrowo, ale nie możemy tak drastycznie zejść z ilości kalorii. Mama karmiąca piersią ma około 500 kalorii większe zapotrzebowanie, niż przed kp. Zdrowe odżywianie jak najbardziej – dlatego w Naturhouse możecie zdobyć jedynie bezpieczne wskazówki dla kobiet w ciąży i karmiących piersią.

NATURHOUSE. JAK PRZEBIEGA PIERWSZA WIZYTA?

Podczas pierwszej wizyty przede wszystkim dowiesz się wielu ciekawych informacji na temat swojego ciała. Dietetyk zmierzy Cię oraz zważy, a także sprawdzi zawartość tkanki tłuszczowej, zatrzymanych płynów metabolicznych i określi współczynnik BMI. Ze względu na pomiary nie zaleca się  jeść na około 2 godziny przed wizytą, nie pić dużej ilości wody, kawy, alkoholu oraz nie uprawiać bezpośrednio przed wizytą aktywności fizycznej.

Następnie dietetyk Naturhouse przeprowadzi z tobą wywiad. Warto w tym celu zabrać ze sobą świeże wyniki badań np. morfologia krwi, poziom glukozy, lipidogram, transaminazy, poziom hormonu TSH, ogólne badanie moczu. Jeżeli na coś chorujesz musisz poinformować o tym specjalistę, ponieważ jednym z kolejnych przeciwwskazań jest np. padaczka. Należy wziąć ze sobą nazwy leków, oraz suplementów, które przyjmujesz.

Na podstawie zebranych informacji dietetyk określi zapotrzebowanie kaloryczne Twojego organizmu i zaproponuje kurację dobraną do jego potrzeb.  Wytłumaczy jak będzie przebiegać dieta i wyjaśni jej zasady. Co najważniejsze, nie musisz na pierwszej konsultacji podjąć decyzji, czy zamierzasz skorzystać z usług dietetyka z Naturhouse.

Na pierwszą konsultację możesz się więc umówić telefonicznie w wybranej przez Ciebie placówce (w Polsce jest ich ponad 350!) KLIK lub za pomocą internetowej rejestracji KLIK.

___

Wpis powstał przy współpracy z Naturhouse. Do napisania tego tekstu wykorzystałam doświadczenie pani mgr. Marty Jaskuły, informacje internetowe oraz materiały, które uzyskałam bezpośrednio w Naturhouse.